ハタヨガってどんなヨガなの?
ヨガって今ブームですけど、その中でハタヨガっていうヨガがあると聞いたことがあります。
いったいハタヨガってなんですかね。
・説明
・効果
最初は説明ですが、正式にはハタ・ヨガとなります。
歴史は3千年以上になり、目的は健康と成長促進とされています。
一部の説ではヨガの元祖とされています。
つなみに「ハ」は太陽、「タ」は月を表わします。
ポーズをしながら呼吸を行うことで、体と呼吸器の機能が上がり、体内に眠っているエネルギーが引き出されます。
特徴としてはヨガの中でも運動量が多いと言われています。
次に効果ですが、先述のように運動量が豊富であることからエクササイズ効果が高いです。
またそれほど難しいポーズもないので初心者でも行えます。
そして呼吸法も連携していることにより、集中力も高められるんですね。
つまり、ハタヨガとは体だけでなく、内臓、そして精神も同時に機能を高められるヨガということになります。
人間の機能が加齢と共に衰えていきます。
ですので、ハヤヨガを行うことで老化防止をはかるのが良いでしょう。